SÍNDROME DOS OVÁRIOS POLICÍSTICOS

A síndrome dos ovários policísticos (SOP) é um distúrbio endocrinológico caracterizado pelo desenvolvimento de múltiplos cistos nos ovários, ou não e pelo aumento da produção de testosterona, o qual é o hormônio masculino.

A SOP é a principal causa de infertilidade por anovulação (ausência de ovulação) e pode desenvolver-se logo após a puberdade, com risco aumentado quando há histórico familiar.

QUAIS SÃO AS CAUSAS DA SÍNDROME DOS OVÁRIOS POLICÍSTICOS (SOP)?

De etiologia desconhecida, a SOP pode ser provocada por diferentes fatores, dentre eles citamos: a genética, obesidade, resistência à insulina e hiperandrogenismo (produção excessiva de hormônios androgênios – testosterona).

PRINCIPAIS SINTOMAS

Além da presença de múltiplos cistos nos ovários, os principais sintomas da síndrome dos ovários policísticos são:

⇒Volume ovariano além do normal;

⇒Ausência ou irregularidade da menstruação;

⇒Anovulação, que é a ausência de ovulação;

⇒Aumento de peso;

⇒Aparecimento de acne;

⇒Hirsutismo que está relacionado com crescimento de pelos no rosto e outros locais do corpo;

⇒Queda de cabelo;

⇒Problemas com a fertilidade;

⇒Resistência à insulina;

⇒Transtornos emocionais, tais como ansiedade e depressão.

TRATAMENTO DA SOP

Neste parágrafo, veremos que os objetivos do tratamento da SOP não se limitam apenas às consequências reprodutivas, como especificamente a infertilidade, anovulação e hirsutismo, sendo também direcionados para a promoção e prevenção da saúde cardiovascular, da atenção à prevenção de diabetes tipo 2, entre outras.

Em primeiro lugar, precisamos incentivar a prática regular de atividade física, para ajudar a regular a resistência à insulina, também é claro evitar o tabagismo, em segundo lugar, sem dúvida, deve-se controlar os níveis de estresse, ansiedade que alteram o cortisol, e  também reduzir o consumo de bebidas alcoólicas.

Em terceiro lugar, em casos de obesidade é muito importante reduzir o peso corporal com dieta saudável, mudando hábitos alimentares e estilo de vida.

NUTRIÇÃO, PODEMOS TE AJUDAR!

Nesse contexto, a nutrição tem papel importante e certamente fundamental para que a mulher que sofre com a SOP tenha melhores resultados.  Listamos algumas dicas para você. Aproveite!

⇒Comer menos carboidratos refinados (pão, massa, doces), devido a resistência à insulina;

⇒Aumentar o consumo de carboidratos complexos, ricos em fibras e com baixa carga glicêmica, ou seja, consumir: frutas, verduras, legumes e cereais integrais, ricos em vitaminas, minerais e antioxidantes;

⇒ Uma dieta hiperproteica pode levar a diminuição da fome, pois aumenta a saciedade após as refeições, reduz o consumo alimentar e aumenta a termogênese (queima de calorias para produzir calor) devido a função termogênica das proteínas, além de reduzir gordura corporal, peso e manter massa magra;

⇒Consumir gorduras poliinsaturadas (ÔMEGA 3-(W3) e ÔMEGA 6-(W6)  presentes em : Salmão, Sardinha, arenque, óleo de peixe, óleo de Linhaça, óleo de soja, óleo de girassol, óleo de milho, linhaça dourada;

⇒Comer alimentos que tenham gorduras monoinsaturadas sendo elas o amendoim torrado, azeite de oliva extravirgem, abacate, gergelim, amêndoas;

⇒Reduzir o consumo de alimentos ricos em gordura saturada: frituras, embutidos, queijos amarelos, produtos industrializados;

⇒ Utilizar no preparo dos alimentos especiarias tais como: a canela e a cúrcuma;

⇒Ingerir chás das folhas de amora, cavalinha, hortelã, unha de gato, uxi amarelo que tem fitoquímicos que auxiliam no controle da glicemia e inflamação;

⇒E alguns suplementos tais como: w-3 (Ômega 3), Vitamina D, picolinato de cromo, coenzima Q10, mio-Inositol, Vitex agnus castus.