De Olho na Receita: Coquetel Emagrecedor
INGREDIENTES
- Semente de linhaça dourada: 01 colher de sopa (deve ser deixada de molho em meio copo d’água por pelo menos 4 horas). A fibra da semente da linhaça chamada lignana vai formar um tipo de gel quando em contato com a água e contribui para promover saciedade.
- Morangos congelados 03 (três) unidades
- Farinha de banana verde ou psilium ou farinha de aveia: 01 colher de chá cheia
- Limão: 1/2 (meia) unidade espremido
- 200ml de água natural
MODO DE PREPARO
Primeiro deve liquidificar bem a linhaça, a água e uma das farinhas, depois unir os outros ingredientes e clicar a tecla pulsar até amolecer a fruta congelada, então tomar este coquetel emagrecedor no lanche da tarde ou 30 minutos antes do jantar.
Observação1: pode substituir o morango congelado por banana congelada 01 unidade pequena ou 01 fatia de manga congelada ou 02 colher de sopa de abacate congelado
Observação 2: caso utilize no preparo deste coquetel emagrecedor a fibra psilium, esta deve ser colocada no final do preparo pois forma gel muito rapidamente, inclusive pode ser utilizada se quiser tomar este coquetel emagrecedor como se fosse um milkshake.
