Kiwi: fruta rica

O kiwi fruta rica em fibras, possui grande valor nutricional que ajuda a regular o intestino, com propriedades desintoxicantes e anti-inflamatórias. Além disso, o kiwi é uma fruta rica em actinidina, uma enzima que auxilia na digestão da maioria das proteínas, além de conter fibras solúveis, que melhoram o processo digestivo.

Kiwi e  seus benefícios

1. Melhorar a firmeza da pele – porque a vitamina C ajuda na formação do colágeno mantendo a pele firme e bonita.
2. Desintoxicar o organismo – facilita a circulação sanguínea e a expulsão das toxinas.
3. Combater a constipação – porque é rica em fibras, contém a pectina, que ajuda não só a facilitar o movimento do intestino, atuando como um laxante natural, mas também a regular a flora intestinal, atuando como um probiótico.
4. Ajudar a combater as inflamações – porque as sementes do kiwi têm ômega 3 que ajudam a reduzir as inflamações e age como protetor cardiovascular.
5. Melhora a função respiratória – em pessoas com asma tem função de protetor pulmonar pois é rico em vitamina C, devendo-se comer de 1 a 2 vezes por semana.
6. Controla hipertensão – para regular a pressão arterial, diminuir a retenção de líquidos e o risco de ataque cardíaco, porque além de ser rico em água, que favorece a eliminação do excesso de líquido pela urina, também é uma fruta rica em potássio e outros minerais, que ajudam a manter a pressão controlada;
7. Reduzir o colesterol, devido ao seu teor em fibras e antioxidantes, que fazem com que a fruta tenha uma ação redutora de gorduras;
8. Prevenir a formação de coágulos, pois é rico em vitamina K, que exerce uma ação anticoagulante e ajuda a “afinar” o sangue, reduzindo o risco de sofrer um acidente vascular cerebral.
9. Aumentar a imunidade, porque é uma fruta rica em vitamina C, que contribui para um sistema imunológico saudável.
10. Diminuir o risco de câncer, porque é rico em antioxidantes e fibras, que ajudam a reduzir os danos celulares causados ​​pelos radicais livres.

Suco especial com kiwi​

O suco de kiwi é um excelente desintoxicante, pois ele é uma fruta cítrica, rica em água e fibras, ajuda a eliminar o excesso de líquido e de toxinas do organismo não só contribuindo para o emagrecimento, mas melhorando o funcionamento do intestino e ajudando a controlar a hipertensão.

Por esta razão, este suco, é na verdade um excelente remédio caseiro para acelerar o emagrecimento, porque ajuda a limpar o organismo, melhorando a disposição para realização das atividades diárias.

Ingredientes

• 3 kiwis
• 3 colheres (de sopa) de limão
• 250 ml de água
• Mel ( 01 colher de sobremesa, apenas se quiser adoçar )

Modo de preparo

Descascar os kiwis e cortá-los em pequenas rodelas. Depois adicioná-los no liquidificador juntamente com os outros ingredientes, bater bem e, por fim, adoçar a gosto.